Come in qualsiasi gioco della serie ufficiale Pokémon, anche in Pokémon versione Argento SoulSilver e Oro HeartGold troviamo le Palestre Pokémon, strutture in cui i vari Allenatori possono mettere in pratica le proprie capacità.
L’allenatore più importante all’interno di una Palestra Pokémon è chiamato Capopalestra.
Il compito del Capopalestra è quello di testare i vari Allenatori e i loro Pokémon e, se un Allenatore riesce a battere un Capopalestra, riceverà una Medaglia che attesta la sua vittoria. Se un Allenatore riesce a conquistare otto Medaglie in una singola regione avrà la possibilità di accedere alla Lega Pokémon.
Capipalestra di Johto
Valerio
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Violapoli |  |
 Pidgey (Liv. 9), Pidgeotto (Liv. 13) |
Medaglia Zefiro  , MT51 Trespolo |
La prima Palestra è quella di Violapoli. Per accedervi bisogna aver sconfitto i vari Saggi e l’Anziano della Torre Sprout.
La Palestra è formata da un ascensore in legno che porterà il giocatore in un piano superiore: qui si potranno sfidare due allenatori ed il Capopalestra Valerio. Dopo aver sconfitto quest’ultimo, tutti i Pokémon obbediranno fino al livello 20 e sarà possibile utilizzare la MN06 Spaccaroccia al di fuori della lotta.
Raffaello
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Azalina |  |
 Metapod (Liv. 15), Kakuna (Liv. 15),  Scyther (Liv. 17) |
Medaglia Alveare  , MT89 Retromarcia |
La seconda Palestra è quella di Azalina. Per accedervi bisogna aver sconfitto il Team Rocket nel Pozzo Slowpoke. Nella Palestra si dovrà arrivare al Capopalestra attraverso un labirinto composto da ragnatele a bordo di tre ragni mobili. Sconfiggendo il Capopalestra, tutti i Pokémon obbediranno fino al livello 30 e sarà possibile utilizzare la MN01 Taglio al di fuori della lotta.
Chiara
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Fiordoropoli |  |
 Clefairy (Liv. 17), Miltank (Liv. 19) |
Medaglia Piana  , MT45 Attrazione |
La terza Palestra è quella di Chiara, Capopalestra di Fiordoropoli. Per accedervi bisognerà ricevere la Scheda Radio nella Torre Radio e parlare con Chiara. Una volta entrati nella Palestra si dovrà superare un piccolo labirinto per giungere alla Capopalestra. Sconfiggendola sarà possibile utilizzare la MN04 Forza al di fuori della lotta.
Angelo
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Amarantopoli |  |
 Gastly (Liv. 21), Haunter (Liv. 21),Haunter (Liv. 23), Gengar (Liv. 25) |
Medaglia Nebbia  , MT30 Palla Ombra |
Dopo aver incontrato il Capopalestra Angelo alla Torre Bruciata insieme ad Eugenius, egli ritornerà nella propria Palestra e sarà possibile sfidarlo. Occorre superare un piccolo tragitto al buio senza cadere: in caso di caduta si dovrà ricominciare il tragitto da capo. Dopo aver battuto il Capopalestra sarà possibile utilizzare la MN03 Surf al di fuori della lotta.
Furio
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Fiorlisopoli |  |
 Primeape (Liv. 29), Poliwrath (Liv. 31) |
Medaglia Tempesta  , MT01 Centripugno |
Per parlare e lottare con Furio, Capopalestra di Fiorlisopoli, si dovrà premere due pulsanti all’interno della Palestra che fermeranno l’acqua della cascata, interrompendo così l’allenamento di Furio. Sconfiggendolo sarà possibile utilizzare la MN02 Volo al di fuori della lotta.
Jasmine
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Olivinopoli |  |
 Magnemite (Liv.30),Magnemite (Liv.30), Steelix (Liv. 35) |
Medaglia Minerale  , MT23 Codacciaio |
Per lottare con la sesta Capopalestra, Jasmine, si dovrà prima curare l’Ampharos del Faro di Olivinopoli con la Pozione Segreta.
In questa Palestra non ci saranno allenatori da battere.
Sconfiggendo Jasmine, tutti i Pokémon obbediranno fino al livello 70.
Alfredo
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Mogania |  |
 Seel (Liv. 30), Dewgong (Liv. 32), Piloswine (Liv. 34) |
Medaglia Gelo  , MT07 Grandine |
Dopo aver sconfitto il Team Rocket insieme a Lance, si potrà accedere alla Palestra di Alfredo.
La Palestra di Mogania è strutturata in diverse stanze, nelle quali si dovrà risolvere un puzzle di ghiaccio per arrivare al Capopalestra.
Sconfiggendolo, sarà possibile utilizzare la MN05 Mulinello al di fuori della lotta.
Sandra
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Ebanopoli |  |
 Gyarados (Liv. 38), Dragonair (Liv. 38),Dragonair (Liv. 38), Kingdra (Liv. 41) |
Medaglia Levante  , MT59 Dragopulsar |
In questa Palestra si dovrà superare un percorso attraverso delle piattaforme mobili per giungere alla Capopalestra.
Sconfiggendola, sarà possibile accedere alla Lega Pokémon e utilizzare la MN07 Cascata al di fuori della lotta.
Capipalestra di Kanto
Lt. Surge
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Aranciopoli |  |
 Magneton (Liv. 47), Electrode (Liv. 47),Electrode (Liv. 47), Raichu (Liv. 51), Electabuzz (Liv.53) |
Medaglia Tuono  , MT34 Ondashock |
La prima Palestra che si affronta a Kanto è quella di Lt. Surge, Capopalestra di Aranciopoli. Per affrontarlo bisogna spegnere gli interruttori della porta magnetica.
Sabrina
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Zafferanopoli |  |
 Espeon (Liv. 53), Mr. Mime (Liv. 53), Alakazam (Liv. 55) |
Medaglia Palude  , MT48 Baratto |
Per combattere con la Capopalestra di Zafferanopoli, Sabrina, occorre risolvere un puzzle, teletrasportandosi da una parte all’altra della Palestra.
Erika
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Azzurropoli |  |
 Jumpluff (Liv. 51), Tangela (Liv. 52), Victreebel (Liv. 56), Bellossom (Liv. 56) |
Medaglia Arcobaleno  , MT19 Gigassorbimento |
Per arrivare alla Capopalestra di Azzurropoli, Erika, si dovrà attraversare un labirinto nella Palestra.
Misty
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Celestopoli |  |
 Golduck (Liv. 49), Quagsire (Liv. 49), Lapras (Liv. 54),Lapras (Liv. 54) |
Medaglia Cascata  , MT03 Idropulsar |
Inizialmente la Capopalestra di Celestopoli non sarà presente nella propria Palestra; si troverà infatti nel Percorso 25.
Nina
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Fucsiapoli |  |
 Weezing (Liv. 44), Crobat (Liv. 47), Ariados (Liv. 47),Ariados (Liv. 47), Venomoth (Liv. 50) |
Medaglia Anima  , MT84 Velenpuntura |
Nella Palestra di Fucsiapoli ci sarà un labirinto da superare per lottare contro la Capopalestra. Molti allenatori nella Palestra hanno le sembianze di Nina, la Capopalestra.
Brock
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Plumbeopoli |  |
 Graveler (Liv. 51), Rhyhorn (Liv. 51), Kabutops (Liv. 52), Omastar (Liv. 53), Onix (Liv. 54) |
Medaglia Sasso  , MT80 Frana |
Per affrontare il Capopalestra di Plumbeopoli, Brock, basterà andare sempre a dritto nella sua Palestra.
Blaine
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Isole Spumarine |  |
 Magcargo (Liv. 54), Magmar (Liv. 54), Rapidash (Liv. 59) |
Medaglia Vulcano  , MT50 Vampata |
Nella Palestra è presente un labirinto da superare per scontrarsi con il Capopalestra Blaine.
Blu
| Capopalestra | Città | Tipo | Pokémon | Ricompensa |
|---|---|---|---|---|
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Smeraldopoli | Misto | Gyarados (Liv. 52), Exeggutor (Liv. 55), Machamp (Liv. 56), Rhydon (Liv. 58), Arcanine (Liv. 58), Pidgeot (Liv. 60) |
Medaglia Terra  , MT92 Distortozona |
Dopo aver parlato con il Capopalestra di Smeraldopoli, Blu, all’Isola Cannella, sarà possibile affrontarlo, ma solo dopo aver ottenuto 7 Medaglie della regione di Kanto.
La Palestra contiene un labirinto composto da alcune piastrelle direzionali, le quali serviranno per arrivare a Blu.
Sconfiggendolo, si avrà l’accesso al Monte Argento.